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乱了感觉
有你的爱,这个冬天不冷!
情感大使奖 鼎立支持奖 灌水天才奖
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上　　鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

　　中午　　鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

　　晚上　　黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第二周

　　可以吃别的东西了

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。

　　下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

　　辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉*。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
顶端 Posted: 2008-03-16 09:17 | 60 楼
zjjszty
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引用第53楼【包谷烧】于2007-11-09 19:21发表的  :
告诉你世界上第一个好办法：多ZA

ZA是什么????
顶端 Posted: 2008-03-16 09:33 | 61 楼
在家出家
可能在家或者不在家，总之家是中
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减么得肥,顺其自然最好
在家出家,广结善缘 打开一扇窗,让新鲜的空气飘进来,让我们的头脑清醒,打开一扇门,把真诚的朋友迎进来,让我们的心灵纯净！
顶端 Posted: 2008-03-16 09:45 | 62 楼
逍遥谷
世上本无主，有德者居之
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Quote:
引用第60楼乱了感觉于2008-03-16 09:17发表的  :
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上　　鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

　　中午　　鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
.......

难怪一个个那么漂亮的
都有心得呢
难道爱一个人真的不能靠近吗
顶端 Posted: 2008-03-16 09:52 | 63 楼
漂泊的雨滴
不穿水晶鞋，也可做公主@;@
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运动加合理的饮食结构
千年之前
我是你弹断的那根琴弦
穿越时空上天给我你的爱恋
沒有奢华的前言
只求一生走到永远....
顶端 Posted: 2008-03-17 11:02 | 64 楼
漂泊的雨滴
不穿水晶鞋，也可做公主@;@
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千年之前
我是你弹断的那根琴弦
穿越时空上天给我你的爱恋
沒有奢华的前言
只求一生走到永远....
顶端 Posted: 2008-03-17 11:04 | 65 楼
軍尐
本人已死.有事烧钱.
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顶端 Posted: 2008-03-17 23:36 | 66 楼
joyce
情伤ing
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减肥万岁!!!!  
好想哭..
顶端 Posted: 2008-04-15 21:26 | 67 楼
子夜风铃
幸福生活每一天！
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有好吃的嘴巴是真的没办法管得住的，呵！想吃就吃。最重要的是吃饭后半小时不要急着坐。晚上睡前不要吃就行了。
顶端 Posted: 2008-04-19 13:37 | 68 楼
軍尐
本人已死.有事烧钱.
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顶端 Posted: 2008-05-04 03:28 | 69 楼
liaoyang82
只为你一笑
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什么也不懂，听你们都港摸的鸡蛋，黄瓜，西瓜，哈密瓜啊------哦，哈密瓜没港，不好意思。我都喜欢吃。我想长长肉啊，你们不想吃的，脂肪多的都给我吧---------那怕搞一筛蓝我都要---呵呵
顶端 Posted: 2008-05-06 00:53 | 70 楼
红黑色卡卡饭
做个花生，埋芯，生花。
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我靠。。。你不人道！！！！！！！！！！！！！！！！
承诺再诚也只是草字三两横搁.寂寞再急也只是孤影其一斜刻。
顶端 Posted: 2008-05-06 09:10 | 71 楼
【包谷烧】
用心交友、以诚待友
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胖有胖的美
朋友，不在多，几个帖心、知心的足已

宁愿玩单骑，不愿交酒肉朋友
顶端 Posted: 2008-05-06 18:49 | 72 楼
龙海茶道
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我在减肥，只吃鸡蛋，黄瓜，一起努力吧
顶端 Posted: 2008-05-19 01:29 | 73 楼
idh
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心态调好了，肥也不用减了，何苦呢！！
欣赏自己，欣赏别人。
善待自己，善待别人。
顶端 Posted: 2008-05-19 01:47 | 74 楼
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