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风行者

我允许你走进我的世界，但决不允

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给下乡的同志们

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本帖被 nily 设置为精华(2008-05-11)

在夏季下乡最主要的就是四防：防蚊防虫防中暑防肠胃病

先兆中暑--------大汗、口渴、头晕、注意力不集中、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力，体温正常/略升高，应迅速到阴凉处平躺，松动衣领，喝淡盐水，稍事休息，OK！

1 喝冰水易中暑哦---------高温天气要多喝水，可以喝加了盐的温开水，不要喝冰水，冰水虽然会带来暂时的舒适感，但不容易渗入细胞，还可导致汗毛孔渲泄不畅，肌体散热困难，极易引起中暑。

2 出行应尽量避免在10am至4pm之间，出门最好戴上帽子/伞，穿棉、麻、丝类的衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

3 生活起居要规律，不要经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施，睡觉时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

4 干薄荷叶冲茶---------清凉、解暑

5 葡萄糖-----轻度肚泻时可冲水服用

6 天气炎热，细菌易增生，食物一定要彻底煮熟方可食用，装过生食物的容器一定要清洗干净才能装熟食，防止交叉感染，如无冷藏，熟食不要隔夜；碟子、碗筷每次使用都要清洗，记得要预防蟑螂、老鼠哦。

7 消毒药水（双氧水/酒精等）、棉签（最好是木的）、止血贴、胶布、清凉油/白花油、防蚊片（蚊香？）、红药水等不可以少啊！

8 不小心跌倒，视伤口大小，可先用清水清洗伤口，把伤口上的泥沙洗掉，在用消毒药水清洗，伤口太大要到门诊/医院处理。

9 如果踩到铁钉之类的尖锐东西/伤口又深又小，一定要到医院去清洗处理，防止感染“破伤风”。

10 运动扭伤后不要立即用热敷，因为会加快血运速度引起淤血，先用冷水/冰敷，24H后在用热毛巾敷，不要加重患处的负担，脚扭伤的不要急于行走，应躺下休息；手/其他部位，应尽量避免提重物。如有淤血，可用熟鸡蛋用布/纸巾包着转动，记得要剥皮啊。

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